Le bruissement des arbres, l'odeur du bois, le chant des oiseaux, le clapotis des ruisseaux. Les poètes et penseurs du romantisme fuyaient déjà les villes industrialisées pour se réfugier dans l'épais feuillage des sapins, afin de retrouver l'unité perdue avec la nature. Entre-temps, la science a découvert que la forêt ne guérit pas seulement l'âme, mais aussi le corps.

Le sédatif le plus naturel au monde 

Au quotidien, nous sommes souvent en mode stress. Ce mode permanent de lutte et de fuite nous coûte beaucoup d'énergie à long terme. Conséquence : nous tombons malades.

Dans la nature, notre esprit se calme, la forêt agit sur notre cerveau comme un calmant. Il est prouvé que le temps passé en forêt réduit notre niveau de stress et notre tension artérielle, améliore notre humeur et peut même avoir des effets antidépresseurs. La faible teneur en polluants de l'air soulage en outre nos voies respiratoires et notre peau. 

Même notre système immunitaire profite du temps passé en forêt ! Les conifères dégagent des substances messagères qui stimulent le système immunitaire de manière démontrable.

Conseils pour les bains de forêt

Il n'y a pas de "bien" ou de "mal" dans les bains de forêt. Suis tes sens et tes besoins, laisse-toi porter, sois toi-même et sois dans le présent. Que ce soit en position assise, debout, couchée, en embrassant des arbres ou en se baignant littéralement dans un lac en forêt - peu importe ! C'est toi qui décides.

Voici néanmoins quelques conseils pour lâcher prise :

• Utilise tous tes sens.
• Ne te fixe pas d'objectif, sois simplement présent et laisse-toi porter.
• Sois curieux, décomplexé et laisse sortir l'enfant qui est en toi.
• Respire consciemment et profondément. Que sens-tu, que ressens-tu, que goûtes-tu ?
• Ralentis le rythme, marche particulièrement lentement et avec attention. Peut-être même pieds nus ?
• Laisse autant que possible la technique et les distractions à la maison.
• Prévois suffisamment de nourriture.

Bain de forêt en Bade-Wurtemberg

Près de 40% de la surface du Bade-Wurtemberg est recouverte de forêts - les possibilités de se baigner dans la forêt ne manquent certainement pas ici ! La Forêt-Noire, en particulier, offre une infinité de beaux endroits pour s'évader. 

Les nombreuses stations thermales de la Forêt-Noire se prêtent particulièrement bien à une excursion d'une journée pour un bain de forêt. Même en comparaison avec le reste de la Forêt-Noire, l'air des stations thermales est particulièrement pur, pauvre en allergènes et exempt de particules nocives. Le climat renforce en outre les effets positifs de la forêt sur votre corps - il stimule votre système immunitaire et cardiovasculaire et peut réduire le stress.

Il n'est pas rare que les stations thermales se distinguent par de véritables points forts en matière de bien-être. Quoi de plus agréable que de se plonger dans l'eau des thermes locaux après un bain de forêt ?

En théorie, vous pouvez bien sûr faire des bains de forêt partout dans la Forêt-Noire. Mais les trois stations thermales suivantes vous y invitent délibérément. Vous y trouverez par exemple des sentiers de baignade en forêt ou des circuits guidés de bain de forêt avec des coachs et des thérapeutes en forêt qui vous aideront à trouver la paix intérieure.