{"id":325,"date":"2022-06-13T09:50:54","date_gmt":"2022-06-13T07:50:54","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-naturerholt.visual-image.de\/magazin\/?p=325"},"modified":"2022-06-13T09:50:54","modified_gmt":"2022-06-13T07:50:54","slug":"waldbaden-achtsam-im-gruenen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-naturerholt.visual-image.de\/magazin\/waldbaden-achtsam-im-gruenen\/","title":{"rendered":"Waldbaden \u2013 Achtsam im Gr\u00fcnen"},"content":{"rendered":"\n
Raschelnde B\u00e4ume, duftendes Holz, singende V\u00f6gel, pl\u00e4tschernde B\u00e4che. Schon die Dichter und Denker der Romantik flohen aus den industrialisierten St\u00e4dten ins dichte Tannengr\u00fcn, um die verlorene Einheit mit der Natur wiederzufinden. Inzwischen hat die Wissenschaft ergr\u00fcndet, dass der Wald nicht nur die Seele heilt, sondern auch den K\u00f6rper.<\/p>\n\n\n\n
Das nat\u00fcrlichste Beruhigungsmittel der Welt <\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Im Alltag sind wir oft im Stressmodus. Der permanente Kampf-Flucht-Modus kostet uns langfristig viel Energie. Die Folge: Wir werden krank.<\/p>\n\n\n\n
In der Natur kommt unser Geist zur Ruhe, der Wald wirkt auf unser Gehirn wie ein Beruhigungsmittel. Zeit im Wald senkt nachweislich unser Stresslevel und unseren Blutdruck, hebt die Stimmung und kann sogar antidepressive Wirkungen zeigen. Die geringe Belastung der Luft mit Schadstoffen entlastet au\u00dferdem unsere Atemwege und Haut. <\/p>\n\n\n\n
Sogar unserem Immunsystem tut Zeit im Wald gut! Nadelb\u00e4ume d\u00fcnsten Botenstoffe aus, die das Immunsystem nachweisbar ankurbeln.<\/p>\n\n\n\n
Tipps f\u00fcrs Waldbaden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
\"Richtig\" und \"Falsch\" gibt es beim Waldbaden nicht. Folge deinen Sinnen und Bed\u00fcrfnissen, lasse dich treiben, sei du selbst und sei im Jetzt. Ob all das im Sitzen, Stehen, Liegen, beim B\u00e4ume umarmen oder beim wortw\u00f6rtlichen Bad in einem See im Wald \u2013 ganz egal! Das bleibt dir \u00fcberlassen.<\/p>\n\n\n\n
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Hier dennoch ein paar Tipps zum Loslassen:<\/p>\n\n\n\n
Nutze all deine Sinne.<\/li>
Setze dir kein Ziel, sei einfach pr\u00e4sent und lass dich treiben.<\/li>
Sei neugierig, unbefangen und lasse dein inneres Kind heraus.<\/li>
Atme ganz bewusst und tief. Was riechst du, was f\u00fchlst du, was schmeckst du dabei?<\/li>
Nimm das Tempo raus, gehe besonders langsam und achtsam. Vielleicht sogar barfu\u00df?<\/li>
Lasse m\u00f6glichst viel Technik und Ablenkung zu Hause.<\/li>
Fast 40% der Fl\u00e4che in Baden-W\u00fcrttemberg ist mit Wald bedeckt \u2013 An M\u00f6glichkeiten zum Waldbaden mangelt es uns hier sicher nicht! Gerade der Schwarzwald bietet unendlich viele sch\u00f6ne Flecken zum Abtauchen. <\/p>\n\n\n\n
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F\u00fcr einen Tagesauflug zum Waldbaden bieten sich insbesondere die zahlreichen Heilb\u00e4der und Kurorte im Schwarzwald an. Sogar im Vergleich zum restlichen Teil des Schwarzwaldes ist die Luft in heilklimatischen Kurorten besonders rein, allergenarm und frei von Schadpartikeln. Das Klima verst\u00e4rkt au\u00dferdem die positiven Effekte des Waldes auf euren K\u00f6rper \u2013 Es kurbelt euer Immun- und Herz-Kreislauf-System an und kann Stress reduzieren.<\/p>\n\n\n\n
Kurorte bestechen au\u00dferdem nicht selten mit echten Wellness-Highlights. Gibt es etwas sch\u00f6neres, als nach dem Waldbaden auch ins Wasser der lokalen Therme abzutauchen?<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n
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Theoretisch k\u00f6nnt ihr nat\u00fcrlich \u00fcberall im Schwarzwald Waldbaden gehen. Die folgenden 3 Heilb\u00e4der und Kurorte im Schwarzwald laden euch aber ganz bewusst dazu ein. Hier findet ihr etwa Waldbadepfade oder gef\u00fchrte Waldbaden-Runden mit Coaches und Waldtherapeuten, die euch bei der Suche nach innerer Ruhe unterst\u00fctzen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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