{"id":422,"date":"2024-01-24T16:06:00","date_gmt":"2024-01-24T15:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/dev-naturerholt.visual-image.de\/magazin\/?p=422"},"modified":"2024-01-25T15:01:50","modified_gmt":"2024-01-25T14:01:50","slug":"terpene-die-geheimzutat-des-waldes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dev-naturerholt.visual-image.de\/magazin\/terpene-die-geheimzutat-des-waldes\/","title":{"rendered":"Terpene \u2013 die Geheimzutat des Waldes"},"content":{"rendered":"\n

Ein Besuch im Wald hei\u00dft besonders eines: Tief durchatmen. Warum nehmen wir die Waldluft eigentlich als besonders erfrischend wahr? Forscher haben herausgefunden: Das angenehme Ruhegef\u00fchl, das jeden Besuch im Wald f\u00fcr uns so wertvoll macht, ist nicht rein subjektiv. Moos, Farne, Koniferen, Blumen und viele mehr der dortigen Pflanzen geben D\u00fcfte, sogenannte \"Terpene\" ab, die auf uns diese wohltuende Wirkung haben. Die Abwesenheit von starkem Autoverkehr unterst\u00fctzt diesen wohltuenden Effekt der Luft noch mal zus\u00e4tzlich.<\/p>\n\n\n\n

Ein individueller Erholungscocktail <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Faszinierend ist, wie viele unterschiedliche Terpene in der Waldluft vorkommen. Messungen, die in Bad Peterstal-Griesbach im Zuge der wissenschaftlichen Untersuchung von  der Wirkungsweise des Waldes auf das Wohlbefinden durchgef\u00fchrt wurden, haben in Luftproben aus der Waldluft 51 Spurengase,  davon 30 Terpene, analysiert. Die Zusammensetzung unterscheidet sich dabei von Wald zu Wald: Im Nadelwald gibt es beispielsweise, verglichen mit der Luft im Mischwald, eine h\u00f6here Terpenkonzentration. <\/p>\n\n\n\n

Welcher Wald passt am besten zu mir?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

In einer Studie wurden ein Mischwald sowie ein Nadelwald hinsichtlich der Erholungswirkung untersucht. Psychophysiologische Messungen haben dabei gezeigt, dass der Nadelwald besonders gut das Stresshormon Cortisol reduziert, w\u00e4hrend der Mischwald bessere Effekte auf das Herz-Kreislauf-System und die Aktivit\u00e4t des parasympathischen Nervensystems hat. <\/p>\n\n\n\n

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Waldbaden<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Die Wirkung der Terpene k\u00f6nnen wir noch weiter unterst\u00fctzen, indem wir nicht einfach schnellen Schrittes durchs Geh\u00f6lz hetzen. \"Waldbaden\" hei\u00dft das Zauberwort, das f\u00fcr einen bewussten, ruhigen Besuch im Gr\u00fcnen steht. Wie das am besten geht, was dahinter steckt und Tipps zum Waldbaden in Baden-W\u00fcrttemberg erfahrt Ihr in unserem Artikel \"Waldbaden \u2013 Achtsam durch den Wald<\/a>\". <\/p>\n\n\n\n

Terpene aufsaugen im Schwarzwald<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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Der Schwarzwald ist auf unz\u00e4hligen Ebenen eine Quelle der Erholung. Nicht nur die Terpene des Waldes k\u00f6nnen hier ihre Magie entfalten: Dazu kommen auch die zahlreichen heilklimatische<\/a> Kurorte der Region. Die Luft ist dort unter anderem besonders rein, frei von Allergenen und Luftverschmutzung. Mit einem abwechslungsreichen Programm aus Entspannung und Aktivit\u00e4t k\u00f6nnt ihr schon mit einem kurzen Trip das beste aus eurem Besuch im Schwarzwald herausholen! <\/p>\n\n\n\n

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Hier eine kleine Auswahl von Orten im Schwarzwald mit zertifizierten Heilklima-Wanderwegen:<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

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