La santé respiratoire, la résilience et la prévention du burn-out sont des atouts particuliers de la ville de la santé située dans le parc naturel du sud de la Forêt-Noire. Le biohacking inspire ici de manière très individuelle - si possible déjà à titre préventif - à renforcer son propre potentiel. 

Dans le terme "biohacking", "bio" signifie biologie et "hacking" signifie bricolage intelligent et créatif et auto-optimisation de sa propre biologie. La motivation du biohacking est de tirer le meilleur de son corps et de son esprit et de réaliser parfois des performances maximales - et ce, grâce à des connaissances traditionnelles ainsi qu'à la science la plus moderne.

Du bain glacé aux mains et aux pieds chauds

"Le froid n'est pas mon monde", Andreas en était encore convaincu il y a peu. Comme beaucoup d'autres, il n'aurait jamais pensé que l'eau froide pouvait donner des mains et des pieds chauds, ou même une super humeur. Et que l'expérience du froid en groupe serait une fantastique expérience collective. Mais le directeur d'exploitation de la société Bad Dürrheimer Kur und Bäder GmbH était curieux : sous le nom de "Biohacking Bad Dürrheim", il se passait en effet depuis l'été 2020 des choses inhabituelles autour de son bureau.

400 litres d'eau et 100 kilos de glace

Sous la direction d'un expert, il s'est ensuite aventuré dans le nouveau bain de glace en plein air par une journée dorée d'octobre - un défi pour tous les participants. Le groupe s'était inscrit à l'atelier "Bain de glace et maîtrise du stress". Une nouvelle série d'offres dans le cadre du jeune projet #Biohackingbaddürrheim. Une équipe de projet très dynamique autour de la directrice et passionnée de biohacking Beate Proske est en train de construire un foyer pour les biohackers dans la ville de la santé. 

Lors de l'atelier, Andreas a d'abord appris une méthode scientifiquement prouvée pour mieux gérer le stress tout à fait normal de la vie quotidienne. Deux entraîneurs expérimentés en matière de froid ont en outre guidé le groupe vers une approche détendue du froid grâce à d'autres exercices physiques et mentaux.

Maîtriser le stress - scientifiquement et de manière vérifiable

• La nature réduit le stress - le froid plus la nature peuvent faire mieux !
• Un entraînement régulier au froid apaise notre système nerveux
• Les pores se referment
• La circulation sanguine s'adapte
• En récompense, l'hormone du bonheur, la dopamine, est libérée - 250% de plus que la normale !
• Bien préparés mentalement, nous pouvons déjà nous détendre dans le froid. Le rythme cardiaque se calme et nous pouvons passer consciemment du stress à la détente.

Conseils de biohacking pour la maison

Dans le service Web gratuit www.biohacking- bd. com vous trouverez plus d'informations sur le projet de biohacking à Bad Dürrheim. Il existe également des astuces pratiques avec des solutions intelligentes pour le corps, l'esprit et l'esprit. Bien sûr aussi pour le bureau à domicile et contre le blues hivernal.